Bagels são deliciosos e versáteis alimentos para o café da manhã que existem há séculos. Originários da Europa Oriental, os bagels são um tipo de pão que é fervido em água antes de ser assado. Isso lhes dá uma textura mastigável e um sabor distinto. Os bagels vêm em uma variedade de sabores, desde simples até semente de papoula, semente de gergelim, cebola, alho e muito mais. Eles podem ser servidos simples, com cream cheese ou com uma variedade de outras coberturas. Os bagels são uma ótima maneira de começar o dia, pois são ricos em carboidratos e fornecem uma boa fonte de energia. Eles também são um ótimo lanche, pois são pobres em gordura e calorias. Bagels são uma escolha popular para café da manhã, almoço ou jantar e podem ser apreciados com uma variedade de coberturas. Se você está procurando um lanche rápido ou uma refeição saudável, os bagels são uma ótima opção.
Benefícios
Os benefícios de comer bagels incluem:
1. Eles são uma ótima fonte de carboidratos complexos, fornecendo energia e ajudando a mantê-lo satisfeito por mais tempo.
2. Bagels são uma boa fonte de fibra dietética, o que ajuda a manter seu sistema digestivo saudável e funcionando corretamente.
3. Os bagels têm baixo teor de gordura e calorias, tornando-os uma ótima opção de lanche para quem está tentando perder peso ou manter um peso saudável.
4. Bagels são uma boa fonte de vitaminas B, que são essenciais para a produção de energia e metabolismo.
5. Os bagels são uma boa fonte de ferro, o que ajuda a manter os glóbulos vermelhos saudáveis e os níveis de energia elevados.
6. Bagels são uma boa fonte de cálcio, o que ajuda a manter os ossos e dentes fortes.
7. Bagels são uma boa fonte de proteína, o que ajuda a construir e reparar o tecido muscular.
8. Os bagels são uma boa fonte de magnésio, que ajuda a regular a pressão sanguínea e a manter o coração saudável.
9. Bagels são uma boa fonte de zinco, o que ajuda a impulsionar o sistema imunológico e mantê-lo saudável.
10. Bagels são uma ótima maneira de obter uma variedade de nutrientes em um pacote conveniente.
Pontas bagels
1. Comece com um bagel de boa qualidade. Procure um bagel fresco, denso e mastigável. Evite bagels muito moles ou rançosos.
2. Brinde seu bagel. Torrar o bagel realçará o sabor e facilitará a distribuição das coberturas.
3. Escolha sua cobertura favorita. As opções populares incluem cream cheese, manteiga, manteiga de amendoim, geléia e mel.
4. Adicione alguns vegetais. Tente adicionar alguns tomates, pepinos ou cebolas em fatias finas para uma adição saudável e saborosa.
5. Adicione alguma proteína. Tente adicionar um pouco de salmão defumado, atum ou salada de ovo para uma refeição rica em proteínas.
6. Adicione um pouco de crocância. Polvilhe algumas nozes, sementes ou croutons por cima para obter uma textura crocante.
7. Adicione um pouco de sabor. Polvilhe algumas ervas, especiarias ou temperos por cima para dar um toque saboroso.
8. Aproveite o seu bagel. Desfrute do seu delicioso bagel com uma xícara de café ou chá.
