O tomate é um dos vegetais mais populares do mundo. Eles são um alimento nutritivo e versátil que pode ser usado em uma variedade de pratos. Os tomates são uma grande fonte de vitaminas A e C, bem como de potássio, fibras e outros nutrientes essenciais. Eles também são baixos em calorias e gordura, tornando-os uma adição saudável a qualquer dieta. Os tomates podem ser consumidos crus, cozidos ou enlatados, e são usados em uma variedade de receitas, de saladas a molhos. Eles também são um ingrediente popular em muitos pratos mexicanos. Os tomates são uma ótima maneira de adicionar sabor e nutrição a qualquer refeição. Quer esteja à procura de um lanche rápido ou de um acompanhamento delicioso, os tomates são uma óptima escolha.
Benefícios
Os tomates são um alimento incrivelmente versátil e nutritivo. Eles são embalados com vitaminas e minerais, incluindo vitamina C, potássio, ácido fólico e vitamina K. Eles também são uma boa fonte de fibras, o que pode ajudar a mantê-lo saciado e satisfeito. Os tomates são baixos em calorias e gordura, tornando-os um ótimo complemento para qualquer dieta saudável. Eles também são uma grande fonte de licopeno, um antioxidante que pode ajudar a reduzir o risco de certos tipos de câncer. Os tomates também são uma grande fonte de antioxidantes, que podem ajudar a proteger as células dos danos causados pelos radicais livres. Comer tomate também pode ajudar a reduzir a inflamação, o que pode ajudar a reduzir o risco de doenças crônicas, como doenças cardíacas e diabetes. O tomate também é uma ótima fonte de sabor e pode ser usado em uma variedade de pratos, desde saladas a molhos. Os tomates também são uma ótima maneira de adicionar cor e textura aos pratos. Eles podem ser comidos crus, cozidos ou enlatados, tornando-os um ótimo complemento para qualquer refeição.
Pontas Tomate
1. Plante tomates em um local ensolarado com solo bem drenado. Corrija o solo com composto ou estrume envelhecido para melhorar a fertilidade e a drenagem.
2. Plante tomates no solo ou em recipientes. Se plantar no solo, espalhe as plantas com 18 a 24 polegadas de distância. Se plantar em recipientes, use um vaso com pelo menos 12 polegadas de profundidade e largura.
3. Regue os tomates regularmente, especialmente durante os períodos de seca. Procure manter o solo uniformemente úmido, mas não encharcado.
4. Fertilize os tomates a cada duas semanas com um fertilizante balanceado. Siga as instruções da embalagem para a quantidade correta a ser usada.
5. Podar plantas de tomate para estimular a circulação de ar e reduzir a doença. Remova quaisquer folhas e caules mortos ou doentes.
6. Estacas ou gaiolas de tomateiros para mantê-los em pé e fora do chão. Isso ajudará a prevenir doenças e facilitará a colheita.
7. Colha os tomates quando estiverem totalmente maduros. Os tomates devem ser firmes e de cor vermelho escuro.
8. Armazene os tomates em temperatura ambiente longe da luz solar direta. Os tomates podem ser armazenados por até uma semana.
9. Desfrute de tomates em uma variedade de pratos. Os tomates são deliciosos em saladas, sanduíches, molhos e muito mais.
